有氧运动和无氧运动有什么不同

有氧运动包括慢跑快走游泳骑自行车等，这些运动需要配合呼吸，且运动强度相对较低，对身体的负担较小无氧运动的优点在于可以增强肌肉力量和耐力，提高身体代谢率，促进骨骼健康和身体塑形无氧运动包括举重深蹲俯卧撑等，这些运动需要...

阅读全文 利博容 2 次浏览 2025-12-16 系统