篮球初学者需要练的基本功有哪些

新手篮球基本功训练需围绕球性控制标准姿势上篮技巧篮球意识四大核心模块展开，以下为具体训练方法一基础球性控制手腕拍球与手指黏球用手指根部发力拍球，手腕保持灵活摆动，避免手掌完全贴合球面练习时逐渐降低拍球高度，提升控球稳...

阅读全文 邶梦易 2 次浏览 2025-12-17 系统