晚上吃什么不会发胖？

晚上选择以下食物相对不容易发胖高纤维蔬菜如芹菜西兰花菠菜等，富含膳食纤维且热量低，能增加饱腹感并促进消化膳食纤维可延缓胃排空，减少夜间饥饿感，同时降低热量摄入优质蛋白质鸡胸肉鱼肉虾豆类等食物，既能提供持久饱腹感，又有...

阅读全文 尧巧蕊 5 次浏览 2025-12-19 手机