蛋白粉什么时候吃最好？有规定时间吗？

蛋白粉最好在锻炼后两个小时食用以下是关于蛋白粉食用时间的详细解答锻炼后两小时是最佳时间锻炼后，肌肉处于修复和生长的关键时期，此时补充乳清蛋白，能够为肌肉提供所需的氨基酸，有助于肌肉的修复和增长针对不同健康状况的考虑高...

阅读全文 丰湛蓝 1 次浏览 2025-12-23 游戏