请问去健身房减肥练什么项目最有效果？

坚持跑步每天在跑步机上固定跑个30分钟到1个小时，就像和小腿上的肉肉说拜拜一样，让它们随着汗水流走吧这样不仅能锻炼肌肉，还能消耗超多热量呢挑战登山机登上那台登山机，就像爬山一样，不过这次是在健身房里哦它能帮你练习有氧...

阅读全文 康曼 2 次浏览 2025-12-28 智能