核心力量训练的训练方法有哪些

1、核心力量的训练方法主要有以下几种一平衡类训练1平衡垫站立单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定进一步可闭眼训练，以增强本体感受神经的刺激，提升核心稳定能力2平衡垫平衡式坐在平衡垫上，以尾骨支撑保持平衡，双手撑地，...

阅读全文 奈映冬 1 次浏览 2025-12-29 硬件