减肥期间吃什么食物有饱腹感?

适合减肥期间吃的饱腹食品需要满足三个特点低热量高膳食纤维高蛋白以下分类推荐具体食物及科学依据一优质蛋白质类 鸡胸肉每100g约120大卡去皮后脂肪含量仅12%，蛋白质达246g 建议水煮后手撕成丝，搭配柠檬汁增加饱腹...

阅读全文 孔驰月 1 次浏览 2025-12-30 科技