平板支撑多长时间能有效果

平板支撑正常人多少秒正常人可以坚持30秒到1分钟的平板支撑。平板支撑正常人多少秒是因人而异的，一般情况下，从没有接触过平板支撑的人群，支撑15秒左右，就能够达到较为不错的锻炼效果。一般人的最低限制：女生平板支撑最...

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范姜琦珍 3 次浏览 2025-09-21 理财