吃什么可以补充维生素B3呢

1、可通过食用豆类糙米瘦肉肝脏蛋黄绿叶蔬菜酵母果仁香蕉牛奶及家禽等食物补充B族维生素，特定饮食搭配可提升吸收效果维生素B1主要来源于豆类糙米牛奶及家禽这些食物富含硫胺素，是能量代谢的关键辅酶成分例如早餐搭配全麦面包糙...

阅读全文 侯冷珍 3 次浏览 2026-01-07 游戏