站桩的正确方法和最佳时间段

1、站桩的最佳时间表站桩最适合的练习时长为5分钟 30分钟，具体时长需视个人身体条件而定通常站桩后期出现大腿肌肉颤抖属于正常现象，在可能的情况下，尽量坚持，争取每次站桩都能达到让腿部肌肉充分锻炼的效果。 2、双臂腋窝...

阅读全文 葛珂 1 次浏览 2026-01-08 科技