芡实和莲子南瓜搭配熬粥都是很好的选择与莲子搭配材料莲子50克芡实15克大米300克做法将莲子芡实和大米一同放入锅中熬煮，注意要多放一些水，以确保粥的口感适中，不过于稀薄功效莲子具有健脾宁心的功效，而芡实则能健脾补肾两者结合，常喝此粥有助于缓解压力，避免因过度劳累而形成的失眠等不适。

功效莲子可以健脾宁心，芡实可以健脾补肾，常喝可以慢系压力避免果农作松，驰形成的得眠等不适与南瓜同煮，芡实南瓜粥材料芡实北瓜大米 制作方法将南瓜去皮切粒，芡实与大米一起下锅，放3到4倍的水，等煮到芡实开花，再放入南瓜粒，再煮至粥稀即可功效芡实南瓜粥有补中益气益。

莲子莲子与芡实同样具有益肾固精补脾止泻的功效，搭配熬粥可以增强滋补身体的效果绿豆绿豆具有清热解毒利湿的作用，与芡实搭配熬粥，不仅可以增加粥的口感，还能增强利湿效果糯米糯米具有温补脾胃益气止泻的功效，与芡实搭配可以使粥更加粘稠，口感更佳，同时增强补脾效果淮山淮山具有健脾。

莲子搭配理由莲子同样具有益肾固精补脾止泻的功效，与芡实搭配可以相互增强作用，非常适合脾肾两虚的人群食用营养价值莲子富含淀粉蛋白质脂肪钙磷铁等营养成分，与芡实一同熬粥，能够提供更全面的营养支持绿豆搭配理由绿豆具有清热解毒利尿除湿的功效，与芡实搭配可以平衡芡实的。

芡实可以和以下食材一起熬粥薏米功效薏米富含多种营养成分，具有健脾利湿清热排脓等功效与芡实搭配焖煮粥，可以健脾祛湿清热滋补做法将粳米薏米淘洗干净，芡实捣碎备用将三者倒入锅中，加水适量，先武火煮20分钟，再文火熬煮1个小时，以盐调味即可山药功效山药可补五脏。

芡实与莲子和南瓜搭配熬粥都是很好的选择1 莲子 搭配方案莲子芡实粥材料包括莲子50克芡实15克大米300克 做法将三种食材一同熬煮，注意水要多放一些，以免粥过稀 功效此粥具有健脾宁心和健脾补肾的作用，常喝有助于缓解压力和改善失眠等不适症状2 南瓜 搭配方案芡实南瓜粥。

芡实可以和薏米山药莲子一起熬粥以下是具体的搭配推荐芡实+薏米功效具有健脾祛湿清热滋补的功效做法将粳米薏米淘洗干净，芡实捣碎备用将加工过的粳米薏米芡实倒入锅中，加水适量，用武火煮20分钟后，改为文火再熬煮1个小时，以适量的盐调味即可芡实+山药功效山药滋。

芡实与莲子花生豆类米类玉米粒百合薏仁等食材搭配熬粥较好，其性味为平性搭配建议 莲子芡实与莲子搭配，可以增强补脾胃涩精止泻的功效，非常适合脾胃虚弱消化不良的人群食用 花生豆类这些食材含有丰富的蛋白质和矿物质，与芡实搭配可以提高粥的营养价值，同时也有助于增强。

1糯米芡实淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分2莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心3锅中加入约2000亳升冷水，将莲子芡实糯米放入，先用旺火烧沸4再改用小火熬煮成粥，下冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用功效补肾固精健脾止泻养心安神芡实山药粥 材料。