水煮青菜10天减肥10斤靠谱吗

1、每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的。原因如下：对肌体损伤大：这种极端的饮食方式会导致肌体摄入的碳水化合物过少，而葡萄糖是肌体主要的能源物质。当使用量过少时，肌体代谢会发生紊乱，可能出现脂肪分解增多、酮体生成增多的情况，这会加重肝肾的负荷。

2、每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的，对肌体的损伤会很大。因为碳水化合物中葡萄糖是肌体主要的能源，如果使用量过少，肌体代谢就会发生紊乱，就会出现脂肪分解增多、酮体生成增多，加重肝肾的负荷。真正的减肥应该管住嘴、迈开腿，制定一个合理的膳食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。

3、每天只吃水煮青菜100g，一个星期很难减掉10斤肉，而且这种方法并不健康。 减重效果不确定：虽然每天只吃100克的水煮蔬菜会导致体重下降，但具体能瘦多少是无法确定的。而且，这种极端的饮食方式很难长期维持。

4、水煮青菜10天减肥10斤的方法不靠谱。以下是具体原因和建议：对肌体损伤大：虽然水煮青菜10天减肥10斤在理论上可以做到，但这种方法对身体的伤害很大。因为碳水化合物中的葡萄糖是身体主要的能源来源，如果摄入量过少，会导致身体代谢紊乱，可能出现脂肪分解增多、酮体生成增多，从而加重肝肾的负担。

5、其中一些维生素更是被称为“减肥药”。所以，利用水煮青菜进行减肥是合理的。只是很多人因为不习惯吃得过于清淡而难以坚持此方法。但只要坚持一周到一个月的时间，就能看到实际效果。如果工作强度较大的女性可以选择在晚上食用水煮蔬菜，中午正常饮食，但要避免高热量、高脂肪以及碳酸饮料的摄入。

连续10天没掉称了,已经瘦了20斤了,是平台期吗?

减肥过程中，有时会出现连续十几天体重不下降的情况，这通常被称为平台期。我已经成功减掉了二十斤，但现在似乎遇到了这样的瓶颈。这是否意味着我已经进入了平台期呢？平台期是减肥过程中的正常现象，它发生在体重下降到一定程度后，体重持续一段时间不再变化。这通常是因为身体适应了新的能量消耗水平，以保护自身免受过度能量耗竭的影响。

那要看你减到多少斤了，如果在正常体重之外，仍属于胖的阶段，无论你减去多少斤，十天半个月体重不减有的反而会增加几斤，都是平台期。继续之前的减肥计划，一个月后再看，还是不变就要改动之前的减肥计划。

随机应变，突破减肥平台期。在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

减肥86天了,减掉30.4斤,总感觉有些太慢了,这种心态正常吗?

1、这种心态还是很普遍的，但却是不正常的。我也是这样。不过我们心里要清楚，我们身体需要适应和调整的时间，千万不能减肥太快，否则会危害身体 健康 。