1、主要材料薏米芡实红豆这些食材都具有很好的营养价值，搭配在一起能够增强粥的口感和功效辅助材料冰糖冰糖不仅能够增加粥的甜味，还能起到润肺止咳和胃益气的作用二食材预处理 泡发芡实芡实需要提前一天用清水泡发这样可以使芡实在煮制时更容易煮烂，口感更佳浸泡红豆和薏米红豆和薏米需要提前两个小时用。

2、红豆薏米可以加芡实或红枣一起煮最好加芡实如果想要增强祛湿效果，可以在红豆薏米中加入适量的芡实芡实归脾肾经，具有益肾固精补脾止泻祛湿止带的作用，与红豆薏米搭配，可以进一步提升祛湿的功效加红枣红豆薏米的性质偏凉性，而红枣味甘偏温性，加入适量红枣可以起到中和药性的作用，使。

3、一准备工具与原料食材红豆薏米芡实冰糖可选，用于调味工具砂锅碗二处理食材清洗与浸泡将芡实红豆和薏米放入碗中，用清水淘洗干净，去除表面杂质浸泡时间洗净后加入足量清水，浸泡2小时，使食材充分吸水膨胀，缩短后续炖煮时间三炖煮步骤比例与加水按111的比例。

4、如果想要起到更好的祛湿效果可以加入适量的芡实因为芡实归脾肾经，具有益肾固精补脾止泻祛湿止带的作用，与红豆薏米搭配在一起食用，起到的祛湿效果会更好一些如果想要中和红豆薏米的凉性可以加入适量的红枣红枣味甘偏温性，加入后可以中和红豆薏米的凉性，使所适应的人群更加广泛同时。

5、薏米红豆和芡实同煮是可以加白糖的烹饪步骤及要点如下准备原料首先，需要准备好红豆薏米和芡实这三种主要原料这些食材都具有各自的营养价值和健康益处，如红豆富含铁质，薏米有助于消肿利湿，芡实则能益肾固精浸泡食材将红豆挑出杂质后浸泡2小时，薏米和芡实也需清洗干净并浸泡2小时这一步。

6、平常可以将小红豆红薏米以及芡实一起用清水清洗干净，然后再把它们浸泡在干净的纯净水中，以便其能够更好的熬煮发挥其有效成分，之后将浸泡一小时的它们取出，放入锅中加水熬煮，就可制作成对身体健康有益的营养粥了也可以选择将芡实和山药放在一起熬煮，其制作出来的粥会有很好的益肾固精的效果。

7、最后，盖上盖子，按下“营养饭煮粥”按钮，等待滴声提示后即可开盖食用这种粥不仅美味可口，而且营养价值高，适合日常食用不过，对于体质偏寒的人来说，建议适量食用，避免过量引起不适而对于体质偏热或有湿气的人来说，红豆薏米芡实粥则是一个非常好的选择综上所述，红豆薏米芡实粥是一种。

8、红豆薏米芡实茶的功效与作用主要体现在以下三方面一利尿消肿红豆薏米芡实均富含膳食纤维维生素及矿物质，三者协同作用可促进体内水分代谢其利尿特性对湿气积聚引发的浮肿下肢水肿尿量减少等症状有缓解作用中医认为，湿邪阻滞易导致水液停聚，而此茶通过增强肾脏排泄功能，帮助排出多余水分。

9、增加人的食欲，也能够改善因为贫血等原因导致的头晕周身无力不思饮食等情况因为红豆有健脾养心的作用，薏米有健脾补气去湿的作用，芡实有补肾健脾去湿的作用所以红豆薏米芡实粥，适合于脾胃虚弱肾虚心脾两虚的患者，可以在早晨空腹服用此粥，一般建议小火熬制半小时以上。

10、红豆能够药食同源药食两用，有健脾去湿的成分去湿的时候，经常会用到红豆薏米，包括芡实，这三个配合在一起可以组成健脾去湿的铁三角除了红豆以外，薏米能够比较好的健脾去湿消肿，而芡实更多的是健脾胃的作用，也就是这三个配合在一起，红小豆和薏米作用类似都是健脾去湿消肿，红小豆还有一定滋补补血的作用。

11、在夏秋季节的荷塘里有大量的芡实生长，芡实其实也是一种营养丰富的果仁，具有促进血液循环清热解毒等功效很多人都知道多喝红豆薏米粥对人体很有好处，其实芡实和薏米也能搭配在一起食用，熬制成粥也能起到补气养胃等功效对于脾胃虚弱，体内湿气重的人群来说，多喝芡实薏米粥更是有明显的效果一。

12、2美容养颜红豆薏米芡实均为药食同源，富含矿物质和维生素，尤其是维生素E泡茶饮用能滋养肌肤细胞，具有护肤效果，还能改善痘痘和粉刺问题正确服用有助于美容养颜红豆薏米芡实茶禁忌 尽管红豆薏米芡实茶具有显著的养生保健效果，但并非所有人群都适合饮用脾胃阳虚或津液缺乏者如口干口渴者。

13、芡实红豆薏米茶的功效主要包括健脾祛湿调理脾肾功能及增强免疫力，禁忌主要为孕妇哺乳期妇女及三岁以下小孩不宜饮用功效 健脾祛湿红豆和薏米具有祛湿的功效，而芡实则能固肾涩精补脾止泄，三者结合能有效调理脾虚肾虚及泄泻等症状 调理脾肾功能经常饮用此茶，对身体的脾肾功能有良好的。

14、补肾芡实具有补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软夜尿频繁等症状有缓解作用 养心红豆能够养心，有助于改善心悸失眠等心脏不适 祛湿薏米和芡实都有去湿的功效，能有效缓解体内湿气过重导致的身体沉重水肿等问题 增强免疫力红豆薏米芡实粥中的营养成分能够增强人体的免疫力，提高身体抵抗。

15、1 赤小豆薏米和芡实一起煮时的比例可以是1112 以下是一种煮食方法 原料薏米红豆芡实水 制作步骤1 将薏米红豆芡实洗净2 在锅中加入足够的水，烧开后熄火，让薏米红豆和芡实在锅中闷半小时3 再次加热，烧开后再闷半小时即可食用3 另一种方法的。

16、红豆薏米芡实茶的功效主要包括以下几点利尿去湿有助于身体排除多余水分，减少体内湿气生津解渴能够滋润口腔和喉咙，缓解口渴健脾开胃促进脾胃功能，增强食欲滋润皮肤改善皮肤暗黄和粗糙，减少面部斑点补血补气去湿气红豆性温补血，薏仁米去湿气，两者结合有利于健康补肾有助于肾脏排毒。