不少家长愁坏了：孩子一顿能吃一碗饭，觉也睡够 8 小时，可就是比同龄孩子矮半头，每年长高连 5 厘米都不到。

其实这不是 “缺营养”，多是脾胃虚了 —— 吃进去的食物没消化，营养没吸收，骨骼自然缺 “养料”。而调理脾胃、帮孩子长高，有一味药特别好用，就是炒麦芽，专消食积、健脾胃，尤其适合瘦小不长个的孩子。

炒麦芽是大麦炒熟制成的，味甘性平，入脾胃经，能把孩子肚子里积的食滞化掉，还能帮脾胃 “提劲儿”。很多孩子挑食、吃多了腹胀，甚至因为积食睡不安稳，都是脾胃被 “堵” 住了，炒麦芽正好能打通这个 “堵点”，让营养能顺利转化成生长动力。

它的用法特别简单，不用熬复杂的药，家长在家就能做：取 5-10 克炒麦芽（根据孩子年龄调整），加 300 毫升温水煮 10 分钟，放温后给孩子当水喝，每天 1 次，一周喝 5 天就行。要是孩子不爱喝原味，也能加一点点冰糖调味。

之前接诊过 7 岁的女孩朵朵，身高 118cm，比同班同学矮 6cm，妈妈说：“每天都给她喝牛奶、吃鸡蛋，可她总说肚子胀，半年才长 2cm，营养品买了一堆也没用。” 我看朵朵舌苔又白又厚，摸她肚子鼓鼓的，一问才知道，孩子爱吃甜面包、炸薯条，经常晚上睡前还吃零食 —— 这明显是积食伤了脾胃，营养吸收不了。

我让妈妈停掉所有营养品，每天给朵朵煮炒麦芽水喝，再配合每天按揉足三里穴 5 分钟。

才 1 周，妈妈就说朵朵不喊肚子胀了；

2 周后，孩子主动吃蔬菜了；

1 个月复查，朵朵身高长了 1cm；

坚持喝了 3 个月，身高 122cm，三个月涨了 4cm，比之前半年还多。

妈妈笑着说：“早知道炒麦芽这么管用，就不用瞎花钱买营养品了！”

还有个 9 岁男孩小宇，瘦小不爱吃饭，每年才长 4 厘米，喝了两个月炒麦芽水，不仅吃饭香了，半年还长了 5 厘米。

其实很多瘦小不长个的孩子，都像朵朵和小宇这样，不是 “天生矮”，而是脾胃被积食拖累了。炒麦芽虽简单，却能帮脾胃 “减负”，让营养吸收好，孩子自然能长高。

要提醒家长的是，炒麦芽适合积食、腹胀、挑食的孩子，要是孩子手脚凉、怕冷，可在炒麦芽水里加 1-2 片生姜；要是大便干，加一点山楂。

但如果孩子身高落后太多，或骨龄有问题，还是要先找医生评估。不过对大多数脾胃虚、瘦小的孩子来说，一味炒麦芽就能帮上大忙，简单又安全，家长不妨试试。