正面双手垫球动作要领

1、双手正面垫球的动作要领如下： 准备姿势：面对来球，身体保持正直，两脚开立与肩同宽，重心放在脚尖上。同时，手臂自然伸直，手指并拢，手腕放松。 垫球动作：当球来到身体前下方时，双臂插入球下，两臂夹紧，同时用腕关节力量使两前臂同时向上抬起。

2、垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

3、注意力度：垫球时要注意力度的掌握，力度过大或过小都会影响球的方向和高度。注意姿势：垫球时要注意身体的平衡和姿势的正确性，双脚要保持稳定，身体要保持前倾状态，以便更好地掌握球的方向和高度。以上是气排球正面双手垫球的要领，初学者可以通过反复练习，逐渐掌握该技术动作的技巧和要领。

排球正面双手垫球的动作要领

1、手型：排球双手正面垫球时，手应自然张开，掌心朝向球，手指微屈，以掌根为主，配合手指的力量。 触球部位：击球点应在手臂的前半部，小臂的内侧，保证垫球的稳定性和准确性。 击球点：正确的击球点应在腹前约一臂的距离，保持身体平衡，准备下一个动作。

2、- “一插”要求手臂迅速插入球下，准备垫球。- “二夹”通过夹臂动作，含胸收腹，帮助控制球的力量。- “三抬臂”伴随蹬地和身体协调动作，自然抬臂，将球垫出。- “四蹬”是指通过蹬地提供力量，确保垫球的稳定性和准确性。 双手下手垫球动作要领：- 半蹲姿势面对来球方向，准备迎接球。

3、正面双手垫球的准备姿势要求身体稍微前倾，双脚分开，比肩稍宽，双臂自然弯曲置于身体前方，肘部稍向内收，双眼注视着来球。 垫击手型通常采用两手宽滚指上下重叠，拇指并排平行，掌根紧贴，但手掌部分不应完全重叠。 击球点和击球部位正面双手垫球的击球点应位于腹前大约一臂的距离处。

排球正面双手垫球的基本手型有哪些?

1、排球垫球及传球技术动作（正面双手垫球）垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、正面双手垫球 首先准备姿势。准备姿势的高低要根据来球的高低、角度及腿部力量的大小来决定。一般来讲，重心应该适当降低，有利于双手插于球下。手型，有抱拳、叠掌还有互靠式。无论哪种手型都要记得 手腕一定要下压，两臂外翻。

3、垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。

4、正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。

5、正面垫球技术的三种主要手势包括抱拳式、叠掌式和互靠式。根据来球的力量，正面垫球可以分为轻球、中等力量球和重球。排球自垫球的关键是稳定抛球、准确落点、协调上下肢动作和坚持不懈。动作要领包括半蹲姿势，面对来球方向，双手相抱成垫球手型，动作顺序为“一插、二夹、三抬臂”。

6、正面双手垫球的动作规格与要领如下：垫球的准备姿势：比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。击球手型、击球点和击球部位。

排球正面双手垫球动作要领

1、正面双手垫球的动作要领包括：面对来球方向，双脚分开稍宽于肩部，脚跟略微提起，膝盖微曲内收。双手手指重叠后合掌互握，掌根靠紧，拇指平行朝前。手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成击球平面。击球点位于腹前约一臂距离，用前臂腕关节上方10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

2、排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

3、膝盖微微弯曲，保持身体的中心稳定。 运球动作连贯：练习时要注意拍击球的力度和手臂的自然放松，让球反弹到手掌，再次用手指夹住球，控制球的滚动和移动。总的来说，正面双手垫球是排球运动中非常基础的技术，需要球员在练习中不断地提高控球的稳定性和运球的连贯性，从而在比赛中更好地发挥。

阐述排球正面双手垫球的动作技术要领

正面双手垫球的动作要领包括：面对来球方向，双脚分开稍宽于肩部，脚跟略微提起，膝盖微曲内收。双手手指重叠后合掌互握，掌根靠紧，拇指平行朝前。手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成击球平面。击球点位于腹前约一臂距离，用前臂腕关节上方10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

排球正面双手垫球技术动作要领分析如下：正面双手垫球。正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。手臂角度 运动员手臂垫击平面与地面夹角的大小影响着击球弧度的高低。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。垫球的动作要领 ：（1）插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

击球点：面对球网，提肩，眼睛注视球体，两臂伸直相夹，上体稍前倾。 推球：用手将球推过网，屈体迅速带动手臂的挥动，两掌根紧靠，两小臂外旋。 调整姿势：屈肘后引，及时移动取位，掌根紧靠。

简述排球正面双手垫球技术要领

正面双手垫球的击球点通常位于身体正前方，大约距离腹部一臂的长度。击球时应使用手腕上方约10厘米处，两臂挠骨内侧形成的平面。正面双手垫球的动作要领包括： 及时移动并取位，降低身体重心，将两臂伸直插入球下，确保两前臂的垫击面正对来球，并初步调整好手臂的角度。

这样可以增加发力的幅度，完成一次正面双手垫球的动作。正面双手垫球的动作技术要领就是当球到达排球前排时，玩家运用双手以正面的姿势把球垫到另一边。这需要玩家充分联系起跳、准确抓球、发力等动作技术，克服重力，使球可以高准确地打出去，从而实现出色的射门效果。

排球正面双手垫球的动作要领主要包括准备姿势、手型、触球部位、击球点以及用力顺序。首先，准备姿势是关键。运动员应面对来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲成稍内收的姿势。这样的准备姿势有助于运动员快速移动并稳定身体，以应对来球。其次，手型也很重要。