排球正面双手垫球的动作要领

正面双手垫球动作要领 1、双手正面垫球的动作要领如下：准备姿势：面对来球，身体保持正直，两脚开立与肩同宽，重心放在脚尖上。同时，手臂自然伸直，手指并拢，手腕放松。垫球动作：当球来到身体前下方时，双臂插入球下，两臂...

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严孟 15 次浏览 2025-11-07 硬件