篮球怎么练习好急停后仰跳投?

近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。中远距离跳投练习 在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。持球急停 急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。

首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

篮球专项训练：注重运球、弹跳，如短跑、跳远增强腿部肌肉；跟腱练习通过负重动作练习；同时提升篮球相关素质，如带球往返、上篮和篮板动作。安全第一，预防运动伤害。 跳投技术：急停跳投时，小腿发力，手臂形成V形，左手拇指和右手拇指形成T形。

跨步急停是在快速移动中突然停下的一种技术，通常在跑动中使用。 跳步急停是在跳起之后立即停止运动的一种技巧。 转身是持球时，以一足为轴心改变方向的动作，适用于改变进攻或防守方向。 变方向跑是用于摆脱对手防守或进行进攻的一种跑动技巧。

想要篮球的急停跳投,到底该掌握哪些技巧呢?

1、篮球急停跳投的技术要领主要包括以下几点：正确的急停姿势 脚部动作：急停时，脚部必须弯曲以降低重心，从而稳定身体。首先利用脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴地急停，双脚都应弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力，确保停得稳且快。

2、首先要强化脚步移动能力，这是急停跳投的基础。通过各种脚步练习，如滑步、交叉步、碎步等，提升脚步的灵活性与敏捷性，以便能在快速运动中精准急停。还要注重身体平衡训练，急停瞬间保持身体稳定才能更好地衔接投篮动作。可以进行单脚站立、闭目金鸡独立等练习增强平衡感。再者，投篮技术的打磨也至关重要。

3、利用脚后跟与前脚掌：先以脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴地急停，双脚弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力停住。运球与收球：运球压低：运球急停跳投前，运球要压得特别低，这有助于提醒脚部弯曲，为快速起跳做准备。起跳与出手：快速起跳：急停后要迅速起跳，以获取投篮的空间和出手时间。

4、急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

篮球技战术急停跳投

1、篮球急停跳投的技术要领主要包括以下几点：急停动作：脚部弯曲：急停时，脚部必须弯曲以减缓身体冲力，确保停得稳。利用脚后跟与前脚掌：先以脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴地急停，双脚弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力停住。运球与收球：运球压低：运球急停跳投前，运球要压得特别低，这有助于提醒脚部弯曲，为快速起跳做准备。

2、篮球急停跳投的技术要领主要包括以下几点：正确的急停姿势 脚部动作：急停时，脚部必须弯曲以降低重心，从而稳定身体。首先利用脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴地急停，双脚都应弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力，确保停得稳且快。

3、篮球急停跳投的技术要领主要包括以下几点：正确的急停姿势：脚部弯曲：急停时，脚部必须弯曲以减缓速度并保持稳定。利用脚后跟与前脚掌：先以脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴地急停，双脚同时弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力停住。

篮球急停跳投的几种常用招式?

1、后卫必学的篮球招式主要有这几个：变向突破、后撤步投篮、急停跳投、挡拆配合、传球视野。变向突破是最基础的，比如艾弗森那种crossover，快速换手变向甩开防守人。重点是要压低重心，变向那一下要突然，配合肩膀和眼神的假动作效果更好。后撤步投篮现在很流行，像哈登那样，运球中突然向后撤步创造投篮空间。

2、科比篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

3、步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式－投石问路，它的过程是运球－假跳投－再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。