有氧运动和无氧运动的区别1 能量代谢方式 有氧运动是指运动时主要依靠有氧代谢提供能量的运动而无氧运动则是依靠无氧酵解提供短期运动能量的运动2 运动强度与持续时间 有氧运动通常强度较低，可以持续较长时间它注重的是耐力与持续能力，例如慢跑游泳和自行车骑行等无氧运动则通常强度较高；有氧运动和无氧运动的主要区别如下能量供应方式有氧运动主要以糖的有氧代谢为主要能量供应方式在运动量适中，如慢跑跳舞等情况下，机体能够充分获取氧气，使得糖能够完全氧化分解，释放出大量能量无氧运动由于运动非常剧烈或急速爆发，如举重百米冲刺等，此时有氧代谢不能满足身体对能量的。

有氧运动与无氧运动的区别有氧运动与无氧运动的区别去健身房做过无氧运动，像杠铃深蹲硬拉，做了一段时间放弃了，发现不适合我，然后选择做有氧运动，每天跑步，坚持打卡，身体素质也提高了，我特地请教了一下教；有氧运动与无氧运动的主要区别如下定义上的区别有氧运动是指强度低且持续性久的运动，通过连续不断或反复多次的活动，能在整个运动过程中顺畅地完成呼吸，只是呼吸的急促程度有所不同例如长跑游泳跳绳等无氧运动是指高强度高频率持续性短的运动，这类运动不能按照一定的节奏完成正常。

一有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动是指在充足的氧气供应下进行的体育锻炼，此时人体吸入的氧气与需求相匹配，达到生理平衡状态二有氧运动排行榜 1 游泳 2 慢跑 3 自行车 三无氧运动 无氧运动是与有氧运动相对的概念在无氧运动中，身体的新陈代谢加速，需要消耗更多能量人体能量来源；一性质不同 1无氧运动 无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动2有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态二特点不同 1无氧运动 运动时氧气的摄取量非常低由于速度过快及爆发力过。

有氧运动与无氧运动的差异主要体现在能量来源运动强度以及功能特性上1 能量来源不同 有氧运动主要依赖于脂肪蛋白质和糖类的分解，这些过程需要氧气的参与相反，无氧运动主要依靠糖原的分解，这一过程在无氧条件下也能进行2 运动强度不同 有氧运动通常持续时间较长，运动强度较低，因此消耗的；有氧运动和无氧运动的主要区别体现在能量来源运动特征运动效果三个方面能量来源有氧运动通过细胞内有氧代谢产生能量，即在氧气充足条件下进行的体育锻炼无氧运动在“缺氧”状态下进行，主要依赖无氧代谢产生能量运动特征有氧运动运动时间较长，强度中等或较高，如长跑骑单车爬山等。

一有氧运动和无氧运动的区别 1运动方式不同 有氧运动主要包括散步快走慢跑打羽毛球游泳爬山跳绳等节奏相对舒缓的运动，其要求不高，一般人都可以很好地掌握而无氧运动主要包括短跑冲刺深蹲俯卧撑哑铃仰卧起坐引体向上举重等，其节奏较快爆发力较猛，动作要求较高，初学。