1、先健身再游泳好这要看情况如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳总之，把无氧的方在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。

2、但是要注意，跑步之后不能直接游泳，柔则对身体非常大伤害，因为此时皮肤毛孔多张开，马上接触冷水对身体有很大伤害当跑步之后，全身的各个器官都运作起来了，可以在身上的汗消失之后再去游泳，会有很好的效果跑步和游泳都是非常健康而且有效的健身方式此处不讨论健美，其主要的优势是在提高心肺功能。

3、不会有什么问题，不过建议颠倒下锻炼的顺序，效果会更好，因为力量训练是需要消耗大量热量的，当你游泳后，身体的能量已经很低了，再做力量训练，并不会有太大的效果的。

4、当跑步之后，全身的各个器官都运作起来了，可以在身上的汗消失之后再去游泳，会有很好的效果问题四同一天先游泳好还是先跑步好 跑步跳舞登山游泳 游泳很累的 如果先游泳的话，应该没什么力气跑步 跳舞 登山了 至于跑步 跳舞 登山的顺序换换就没什么大问题了 非专业人士建议 仅供参考一下哦。

5、建议先健身后游泳以下是具体原因肌肉放松与适应在健身之后，肌肉会更加放松且全身变得更加柔软，这有助于身体更好地适应游泳的运动方式，同时缓解游泳对肌肉的潜在损伤提高脂肪燃烧效率健身能够消耗大量能量并提高身体代谢水平，使身体在游泳前已经处于高能量消耗状态这样，在游泳时身体能够更高效地。

6、直接进行无氧训练效果会大打折扣通过先进行无氧训练，再辅以游泳等有氧运动，可以更有效地燃烧脂肪，为肌肉雕塑创造更好的条件运动时间的重要性无论是无氧训练还是游泳，每次运动时间都应超过半小时，以确保达到最佳的运动效果合理规划运动时间和顺序，有助于提升整体的运动效率和健身效果。

7、如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌个人认为应该先做增肌运动因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体力消耗完，就没力气做增肌运动了而且游泳也可以作为增肌运动的热身健身是一种。

8、健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动游泳和健身的顺序 先健身再游泳好这个也是要看情况一如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事。

9、自然是健身游泳桑拿这样的顺序，原因如下健身的强度一般要大一些，可能会有跑步机上的热身运动，单车上的有氧运动，或者还有器械上的无氧运动，这些运动量基本上都比较大健身后的身体已经活动开，肌肉处于弹性非常好的状态此时进行游泳运动，热身就不需要了，同时由于身体发热，在水中的运动也非常。