#我的生活日记#

我是从去年的十一月份开始不吃晚饭的。

总是看到很多人对于吃晚饭存在歧异。

有人觉得不吃晚饭能减肥，空腹对身体健康有益；有人反对，觉得不吃晚饭对身体有很大的危害。

都各有真实的例子。

不论哪种观点，相信的人都能找出相信的理由，反对的人都能找出反对的理由。

不能说吃晚饭一定好，也不能说吃晚饭一定不好。

只能说是因人而异。

对适合的人来说，就是好的；对于不适合的人来说，就是不好的。

所以，对于这一习惯，关键是是否适合自己的体质。

我可能是属于不吃晚饭，对身体更好的一类。

到目前为止，不吃晚饭也有大半年了，身体健康，作息正常，身体没有任何不适。

我就用自己的经验，对于我这一类的人，不吃晚饭的好处。

1，晚上不吃饭，可以减肥

晚上不吃饭，可以减肥，是毋庸置疑的。

减肥的原则就是早上吃好，中午正常吃，晚上少吃或不吃。

其它的两顿和平时一样的吃，晚上不吃，一天内摄入的食物就会减少三分之一。

吃得少了，体内的食物少了，当然能达到减肥的目的。

再加上，晚上不吃饭，睡觉的时候，肠胃就不用加班加点的工作，能够得到休息，体内更畅通，睡眠也会好一点。

2，晚上不吃饭，很省事

晚上不吃饭，真的很省事。

我们家里，老公在公司里吃，儿子晚饭在学校吃，我不吃，晚上就女儿一个人吃。

晚饭通常都很简单。

有时候是面条，有时候是饺子，有时候是外卖，有时候是吃点水果。

她上班的人，还是要吃点东西，因为也想减肥，就不建议她吃得太油腻。

再加上一个人吃得很少，就不会又是煮饭，又是炒菜的忙乎了。

晚上不吃饭，或者少吃一点，对我来说，很省事。

3，晚上不吃饭，身体更健康

我可能是那种比较容易胖的人，胃口也好。

总是吃什么都香。

吃得时候不觉得，又舍不得浪费。一不小心就会吃得不少。

等到了晚上，就会觉得胃里不舒服。

要揉着肚子睡，有时候要趴着睡。

一到秋冬季节，也最容易肠胃不适。

不吃晚饭之后，以前的不适完全消失了。

所以，我觉得我是属于适合不吃晚饭的一类。

可能主要原因是我在家里的消耗量少。一天三顿消耗不完。

我晚上不吃饭，是不会觉得饿的。

刚才看到有人说，她也想晚上不吃，但每次都做不到。

我能够理解那种感受。

我以前也是那样。

从小到大，都是一日三餐，一到了晚上，就算不饿，就像是条件反射一样，到了晚饭的时候，就想吃东西了。

不是饿，是习惯使然。

我刚开始的时候，是因为家里那一段时间有事，老公晚上不回来吃饭。

女儿在家，我就只做她一个人的饭。

没有多余的，想吃也没有。

然后就是不坐在客厅，客厅里总是会有零食，看见了就会忍不住想吃。

我一个人尽量不坐客厅。看不见就不会想吃。

慢慢就习惯了晚上不吃东西。

任何习惯，都有利有弊。

并不是所有的习惯都适合所有的人。

适合自己的才是最好的。

我觉得晚上不吃饭，适合年纪大的，消化慢的，晚上不觉得饿的。

有的人说，晚上不吃饭，半夜饿得胃疼。

我的建议是，饿了就吃。

自己的感受最要紧。

有人晚上不吃饭，是因为活动量小，是因为不饿。

明明很饿了，当然要正常吃饭。

每个人的体质不同，有的人消化功能好一些。

不吃饭是为了让身体更舒服；

如果不吃饭，身体不舒服，那就没必要去尝试。

有人消化系统好，吃了就消化了，不吃就饿的慌，也没有特别胖，建议还是正常吃饭的好。

有人是平时吃得多，嘴不闲着。

有时候不是饿，只是想吃。

如果体重不好控制，可以适当的控制进食量。

要分清楚，自己是真的饿，还是因为想吃。

胃口是越撑越大的，如果经常的处于胃满腹满的状态，习惯了饱饱的感觉，稍微不太饱，就会想吃。

胃口越来越大，人也就越来越能吃。

分清楚，如果只是想吃，可以试着转移注意力，或者用喝水充饥。

当进食的量少了，人反而不容易感觉饿。

吃得越多，越容易饿，体重越是无法控制。

晚上不吃饭，不适合年轻人，不适合每天工作辛苦的人，不适合体力劳动者。

适合白天活动量小的，没做什么事的，年纪稍大一点的，消化功能没那么强大的。

真的建议年纪大的人，一定要少吃点，可以考虑晚上的一顿饭不吃。

很多的老年人，甚至一些行动不便的老人，一辈子都是一日三餐，本来白天也没有运动量，晚上还要正常吃饭。

常常是消化不好，不是肥胖就是便秘。

吃了不消化，又是难受，又要吃药。

对于上了老年人来说，少吃一定更健康。

吃得越多，消化不了，体内的垃圾越多，身体越是不健康。

有些老人晚上吃饭，不是因为饿，就是因为习惯。

晚上不吃饭，好像是少了一件事一样。

其实，人活着不是为了吃饭的。

要想让身体更健康，少吃一定比多吃对身体有好处。

吃很多东西不是爱自己，少吃点，让身体舒服，才是真正的爱惜身体。