晚上不吃饭的好处有哪些

1 晚上不吃饭有助于减肥减少热量摄入，身体会消耗脂肪以维持正常生理需求，从而有助于减轻体重2 减轻胃肠负担避免晚上进食可以减少胃肠在夜间的工作量，有利于消化系统的休息和恢复3 可能影响睡眠晚上不吃饭可能会导致饥饿感，...

阅读全文 黎白安 12 次浏览 2025-10-03 科技