1、蛙泳的动作要领口诀为抬头划水吸气脚不动，低头伸手再收腿，蹬夹结束手脚伸直并拢多漂一会儿具体解释如下抬头划水吸气脚不动抬头划水时，要保证头抬得足够高，防止手与头部配合失调吸气过程中，脚需并拢不动，这样能让身体更平衡，减少在水中的阻力，还可让你有更充裕的吸气时间低头伸手再收腿吸气结束后，迅速低下头，同时。

2、蛙泳的动作8字要领口诀两腿伸直，脚掌着地蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物蛙泳具有用途广游进声音较小等特点，是其他游泳技术的基础蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大实用性最强的泳。

3、蛙泳的口诀要领划手腿不动，收弊族凯手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会儿蛙泳的方法以及步骤首先在水里面让手臂做内外曲展，在往外展的时候腿不要动在收回手臂的时候腿在跟着一起猛带收回，而蹬腿就要在伸手之后，一直往复在伸出手臂以及蹬腿之后要把手臂打直在水中漂一会，这样不仅。

4、先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会详细口诀一蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会二蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

5、2蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划划到肩下快收手，两肘用力向里夹双手平行向前伸，伸直放松往前进3蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜两臂划水腿放松，收手同时又收腿两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气4。

6、蛙泳十二字口诀划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会提出分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩梗颈出水量，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻进水隐头，拢臂藏肩，脚踝向后，蹬夹下旋前低后高，滑沙屈伸，绷腿缩腹，浮升河面蛙泳伸腿像蜻蛙，向后蹬夹往前。

7、蛙泳是一项常见的游泳项目，正确的姿势可以提高游泳效率，减少游泳时的疲劳以下是蛙泳的正确姿势口诀1 身体放松，头部保持水面平行，双臂伸直向前2 双腿自然分开，脚尖向外，脚掌朝内，膝盖弯曲3 臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽4 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近5 双腿。

8、蛙泳换气口诀如下划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会为了更好的减小身体的阻力，应注意在游进过程中应该收颌，轻微耸肩，保持流线型在手臂开始划水之前手臂，头应该与身体保持同一水平线，眼睛望向池底双臂向前伸，稍微向下压肩，压胸，使臀部应在一个较高的水平位置。

9、由慢到快，加速均匀，吐气平稳蛙泳运动员呼吸时，首先伸直双手，身体前倾，将头埋在手中，然后双手向外转动，手腕微微弯曲，在向斜下方分开划水双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面呼吸空气，然后双手手掌与胸部合拢，肘部要靠近身体内侧同时，合上下巴，面朝下，手掌向上，双手合二为一，就像。

10、蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂腿动作的效果，和快速前进的均匀性协调性配合口诀 蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜两臂划水腿放松，收手同时要收腿两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

11、1开始姿势两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态 2手臂外划手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力手臂外划要放松，不需用力3高肘抓水当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这。

12、蛙泳动作要领口诀如下开始姿势两臂前伸掌朝下，身体自然伸直线手臂外划手肘伸直掌外转，斜下方推不用力高肘抓水感到压力即抓水，速度依据水平来内划收手张开45°弯手腕，向内划水快用力，手肘置腋减阻力手臂前伸掌心转合并前伸，暗力伸直减阻力，准备下次外划水收腿动作屈膝。

13、蛙泳动作要领口诀来啦，快来记一记吧开始姿势要自然，手臂前伸掌心下，身体挺直水平面手臂外划要放松，掌心向外四十五，不用力气慢慢来高肘抓水是关键，感到压力就抓水，速度依据水平来内划收手要快狠准，手腕弯曲向内划，水推身上肘腋下，掌心朝上胸前放手臂前伸要伸直，掌心相对再合并。

14、体成为一直线蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到 臂腿动作的效果和快速前进的均匀性协调性口诀蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜两臂划水腿放松，收手同时要收腿两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会划水头部慢抬起，伸 手滑行慢呼吸。

15、为了适应机体与外界的温差，需要神经系统进行有效的调节，从而锻炼了体温调节能力游泳作为一种有氧运动，可以帮助人体消耗脂肪，加快新陈代谢，提高抵抗力然而，长时间游泳可能导致肌肉过度劳累和精神紧张，出现抽筋的现象，甚至溺水建议不要长时间游泳，并且做好下水前的运动蛙泳动作要领包括身体接近。

16、收手时开始收腿，确保动作的有序进行先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会伸手臂后，再进行蹬腿动作，之后让身体伸展滑行一段距离，以降低蹬腿速度，为下一个周期的动作做准备简要口诀划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会这个口诀有助于记忆和理解蛙泳动作的要领。

17、蛙泳的动作要领口诀，在游泳馆游泳时，看过很多人蛙泳时，身体跟着动，很用力，特别是有很多人会撅屁股，这样会大大增加水的阻力，消耗身体的能量下面是蛙泳的动作要领口诀！ 蛙泳的动作要领口诀1 学蛙泳简要口诀 划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会 学蛙泳口诀 一蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹。