1两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作移动中接球跳投运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳身体姿势正确就能保证身体重心移动与投。

在进行定点投篮时，瞄准篮筐的正中央，即篮球的中心点，是实现精准投篮的关键这个位置通常被称为“篮筐眼”，也是篮球运动中最容易投中的位置在瞄准篮筐眼的同时，有几点需要特别注意首先，视线要与地面保持平行在投篮过程中，保持视线平行于地面，可以更准确地判断目标位置及球的运动轨迹这有助。

一树立信心 自信心是定点投篮成功的关键在投篮时，保持积极的心态和强烈的自信心可以显著提高命中率要相信自己有能力投进，这种信念会在无形中提升你的投篮表现二稳定下肢动作 双腿打开与肩同宽，保持身体稳定弯曲双腿蓄力，为投篮提供稳定的下肢支撑这一动作要领有助于在投篮时保持身体平衡。

定点投篮五个定点在0度45度90度135度180度的地方定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的力量，手臂和手掌也要成九十度左右二定点投篮比赛规则 1每队3人，每人以三分钟为限进行投篮，必须在时间内将球全部投完，超过时间则不计算2以进球数量。

投篮时，手臂应向上向前伸臂指向篮框，同时用力屈手腕，最后用手指将球推出投篮的力量应从脚底发起，通过脚踝膝盖胯部上体手臂手腕，最后传递至手指尖将篮球投出这个过程应该是一个连贯协调的过程此外，在投篮时应该让手与篮球接触的时间尽量长即随球动作时间长，这样有利于。

投篮动作要求投篮时可以起跳，但落地时不得踩到罚球线或投篮线，否则这次投篮按投失计算投篮前允许拍球几下，但投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩比赛流程裁判吹哨后，选手方可拿球进行投篮必须在投篮线后进行投篮，若踩线或过线则不计算争议解决若有规则。

做好定点投篮的关键要点如下树立信心投篮时保持自信，自信心对提升命中率至关重要正确站姿双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力，这是投篮时下肢的正确动作要领手臂动作手臂与肩膀成90度角，以充分发挥手臂力量手臂与手掌也要保持约90度的角度手掌张开球出手时，手掌应尽量张开，以确保对球的出手。

做好定点投篮的关键要领如下树立信心自信心至关重要在定点投篮时，保持高度的自信心可以显著提升命中率相信自己能够投进，这种积极的心态会转化为更稳定的投篮表现正确的下肢姿势双腿打开与肩同宽这样的站姿可以提供稳定的支撑基础，有助于保持身体平衡双腿弯曲蓄力通过弯曲双腿，可以积蓄。

要做好定点投篮，需要注意以下几个关键要点1 树立信心 投篮时保持自信，相信自己能够命中信心对于提高命中率至关重要2 正确的站姿 双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力这样的站姿可以提供稳定的支撑，有助于投篮动作的连贯性和准确性3 手臂动作 手臂与肩膀成90度角，这有助于发挥出手臂的最大力量 手臂与手掌也要成90度左右。

3 持球方法用手指和掌根轻轻触球，确保掌心不接触球体手指之间应保持一定的间隙，以便更好地感知球体，同时控制球的压力不要过紧4 膝盖姿势在罚球过程中，膝盖应保持轻微弯曲膝关节需要稳定，确保投篮动作的一致性5 球出手与后续动作从准备投篮到球离开手，整个动作应该是一气呵成的。

做好定点投篮的关键要点如下树立信心自信心至关重要投篮时保持自信，可以显著提高命中率相信自己能够投进，这种积极的心态会对投篮结果产生积极影响正确的下肢姿势双腿打开与肩同宽这种站姿有助于保持身体平衡双腿弯曲蓄力这是投篮时下肢的重要动作要领，能够为投篮提供稳定的下盘支撑和力量。

定点投篮的动作要领 投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的一单手原地投篮特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式我们以右手投篮为例双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使。

准备投篮时，两脚要伸开与肩同宽，双脚一前一后，距离半个脚掌，右手投篮是右脚在前左脚在后，双腿略微弯曲，角度不能过大，以免中心偏下，准备投篮时，手臂弯曲成90度，手掌手指部分接触球空出手心，出手后手部要有一个停留动作，以免影响命中率怎么定点投篮 在篮球比赛中，定点投篮是非常重要的，在。

第一做好定点投篮有很多的要领，首先我们一定要有信心，投篮的时候有信心，命中率会很高，自信心非常重要第二在定点投篮的时候，双腿打开与肩同宽，弯曲蓄力，这一点很重要，这是投篮的时候的下部的动作要领第三定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的。

行进间单手高手投篮同样是以右手为例，跑动中跨右脚的同时接球，左脚跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提双手向前上方举球，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出球出手后，落地屈膝缓冲动作要点是“一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧。

要做好定点投篮，需要注意以下几个要点1 增强自信心 投篮时保持自信心至关重要，信心充足能显著提升命中率2 正确的站姿 双腿打开与肩同宽，保持身体稳定 双腿弯曲蓄力，为投篮提供力量基础3 手臂动作规范 手臂与肩膀成90度角，这样能最大化手臂力量的发挥 手臂与手掌也需。