睡觉可以在一定程度上纠正驼背，但需结合姿势调整与生活习惯改善，严重驼背需综合治疗一睡觉姿势对驼背的纠正作用1仰卧位推荐作为主要睡姿仰卧时，背部平贴床面，头部与脊柱保持自然对齐，可减轻腰椎压力，避免脊柱因侧弯或前倾加重畸形若腰部悬空，可在膝盖下方垫薄枕，维持腰椎生理曲度2。

驼背可以通过以下方式进行改善和纠正改善日常习惯保持良好的坐姿和站姿，坐时要挺胸，背部要直，避免长时间弯腰或低头站立时保持挺胸抬头，让脊柱保持正常的生理曲度睡觉时选择适合高度的枕头，避免颈椎过度弯曲进行康复锻炼进行瑜伽中的某些动作，帮助调整脊柱，增强背部肌肉的力量进行扩胸运动俯卧。

仰卧于硬板床上选择硬板床能够提供更好的支撑，有助于保持脊柱的自然曲线避免使用枕头不使用枕头可以使头部颈部和脊柱保持一条直线，有助于纠正驼背保持身体完全伸展仰卧时，尽量让身体保持完全伸展的状态，稍微放低头部，避免睡眠期间左右翻转，以保持正确的姿势佩戴矫正带部分病人可以选择在。