人体每天摄入的总热量大约为18002000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量大约在240300千卡之间这意味着走一万步大约占到了总摄入热量的17对于大多数人而言，扣除日常活动所必需消耗的热量大约15001700千卡，每天走一万步可以帮助恰好消耗掉多余的热量当然，步行的速度也会影响热量的消耗量。

热量消耗比例所消耗的这240～300千卡热量，约等于总摄入热量的17对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步能够恰当地将多余的热量消耗掉注意卡路里作为食物热量的法定单位，在不同地区有不同的使用习惯，但在中国大部分人还是习惯上用卡路里来表示热量。

走一万步大约能消耗240至300千卡的热量，这个热量消耗大约是总摄入热量的17对于大多数人来说，日常活动所消耗的热量大约1500至1700千卡之后，每天走一万步正好可以帮助燃烧掉多余的热量建议每天坚持走30分钟，大概2公里多的路程如果工作繁忙，可以在上下班途中多走两站地步行减肥时需要注意。

每天行走一万步，大约可以消耗240至300千卡的热量，这相当于人体总摄入热量的七分之一对于大多数人来说，除去日常生活所需的热量大约在1500至1700千卡之间，每天走一万步就能有效消耗掉多余的热量热量，是一个与热学相互作用相关的概念当系统的状态发生改变，而这种改变源于热学平衡条件的破坏，即系统与外界存在温度差时，我们就说。

一般情况下，走一步大约会消耗004卡路里的热量走一万步相当于消耗了大约240至300千卡的热量对于大多数人来说，每天摄入的总热量大约在1800至2000千卡之间，而走一万步所消耗的热量大约占总摄入热量的17这意味着，对于大多数人而言，每天走一万步能够刚好消耗掉多余的热量步行的速度可以分为。

1一万步大约能消耗240300千卡的热量2人体每天摄入的总热量大约为18002000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的17对于大多数人来说，除去正常生活所需要消耗的热量大约为15001700千卡，而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关。