中医养生法-拍八虚,祛除五脏之邪

拍打膝盖窝可以补肾养肾、舒筋通络，预防腰背、腿部、肾脏等部位的不适。通过坚持拍打八虚，我们可以有效疏通经络，祛除五脏之邪，达到养生保健的效果。但需要注意的是，拍打时要掌握正确的方法和力度，避免对身体造成损伤。同时，对于特定人群如月经期、妊娠期女性以及患有出血倾向疾病等人群，应避免拍打。

拍打八虚是一种简单有效的养生方法，通过刺激经络、促进气血运行，可以起到调理身体、预防和治疗疾病的作用。长期坚持拍打八虚，可以改善身体状况，提高生活质量。综上所述，道家所提及的拍打八虚是一种值得尝试的养生方法。通过拍打这些特定部位，我们可以驱散邪气、恢复正气、调理身体、预防和治疗疾病。

两腘（肾有邪，其气留于两腘）：两腘即膝盖后方的部位，拍打两腘可以缓解腰背疼及坐骨神经痛，同时起到补肾养肾的作用。拍打八虚的方法及效果 拍两肘窝 方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住定位，然后用右手的四指并拢轻轻拍打。每次81下，力量可由轻到重。

拍八虚是一种中医养生方法，“八虚”指人体的两肘、两腋、两髀、两腘八个关节处的凹窝。经常拍打八虚能疏通气血、调理肝脏、加速气血运行、祛除病邪、健脾胃。

治疗方法：拍打两肘窝，拍散心肺邪气病气 肘窝部位，恰好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。 心肺疾病：常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来。

骨折处、扭伤区域、不明肿块及恶性肿瘤部位、月经期禁拍。总结 八虚是五脏藏邪的所在之处，通过拍打八虚可以祛除五脏之邪，达到养生的目的。拍打时要注意方法和力度，避免过度刺激。同时，要注意避风、补水等注意事项，以确保拍打的效果和安全。坚持拍打八虚，可以调和气血，增强体质，提高生活质量。

腿部刮痧功效是什么

具体操作中，刮痧板从大腿根部向下刮，不可来回搓动。刮痧顺序包括伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中和承山等穴位。刮痧时应保持45度至60度的角度，用力要大而迅速，这是泻法，但也要注意不要造成过度疼痛。每次刮痧时间应控制在20分钟左右，每天一次。

刮痧瘦腿确实有一定的效果，但需要坚持进行。刮痧瘦腿的原理 刮痧瘦腿主要是通过刮拭腿部经络和穴位，促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而达到瘦腿的效果。对于腿部脂肪较多的人来说，刮痧可以帮助分解脂肪，减少脂肪堆积；对于肌肉型小腿，刮痧则有助于放松肌肉，改善肌肉形态。

腿部刮痧的好处：刮痧可促进人体新陈代谢，把体内的毒素排出体外。人体每天都在不停的进行着新陈代谢，其中好多毒素都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧可以让这些废物排泄出去，使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力。疏通筋络。

腿部刮痧的方法主要包括从上往下刮和从下往上刮两种方式：从上往下刮 这是腿部刮痧的主要方向，适用于大多数情况。具体操作时，可以沿着大腿和小腿的外侧、内侧、前侧等经络走向进行刮痧。这种方式有助于促进血液循环，缓解腿部疲劳，还能在一定程度上起到瘦腿的效果。

难怪你老那么快,经络都快堵死了!

在中医理论中，做经络疏通主要为三点：解 “不通则痛”：改善经络堵塞导致的酸痛、麻木、手脚凉等不适；调脏腑功能：经络连脏腑，疏通可辅助调和失衡的脏腑（如疏肝、健脾）；助日常养护：减少因久坐、受寒等积累的 “微堵”，维持气血顺畅。

头皮衰老比面部松弛更显老！这些衰老信号你注意到了吗？ 头皮老化速度是脸的6倍：头皮面积是脸部肌肤面积的4倍，而头皮的老化速度却比脸部肌肤快6倍。忽视头皮抗衰老，可能导致你的目测年龄比实际年龄要大7岁。

常用的升温方法都是通经络的好方法，例如：艾灸、刮痧、拔罐、火疗、汗蒸、熏蒸、泥灸、按摩等。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通，冲破淤堵的环节。如果你懂得判断是哪条经络的淤堵，有针对性的调整上面这些升温通经络的方法，效果更佳。如果你不懂的话，建议寻求专业美容养生馆或中医师的帮助。

有以下方法：捏肉法。中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。

晨起脸部水肿。肾气不足，会容易出现早起脸部水肿的情况，腿部发沉、酸胀，平时注意适度活动，禁止熬夜，多休息。晨起口苦。说明肝胆经络出现了问题，同时预示着胃气不降，脾胃虚弱。平时注意禁食寒凉，冰淇淋、冰糕、冷饮、冰啤等等。早起没精神。

经络疏通对身体有害吗

忌在体力过度疲劳时进行疏通：当身体处于过度疲劳状态时，经络疏通可能会对身体造成额外负担。要确保在身体状态较为放松和平静时进行疏通。 忌在妊娠期进行疏通：在妊娠期间，经络疏通可能对胎儿和孕妇的健康产生不利影响。妊娠期间最好避免进行经络疏通。

所以很有必要给身体排毒，目前排毒素的方法很多，如：喝中药调理、刮痧等，其中经络疏通排毒指的是通过疏通人体经脉，从而达到排毒养颜的效果。 毒素会对我们的健康造成以下的影响： 毒素使人生病 长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。

经络通治疗仪可以每天用，对身体没有伤害的。使用交流电源，可随时进行治疗，使用经济、安全可靠。经络通治疗仪能大幅加速血液循环，改善血液营养吸收，加快病灶积液及致痛介质的消除。改善肌肉组织功能，对防止骨质疏松、防衰老及防止神经系统的疾病有有明显的作用。

中医养生知识

1、中医养生小知识（持续更新） 吞咽唾液养生答案：吞咽唾液是一种简单有效的中医养生方法。唾液，又称“金津玉液”，由脾肾所化，具有滋润皮毛、五官及濡养内脏、骨髓及脑髓的效果。现代医学证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，能增强免疫力。

2、中医养生知识主要包括以下几点： 拔罐 作用：拔罐能够通过刺激穴位，促进气血流通，缓解亚健康症状，如心烦意乱、头晕耳鸣等。 操作方法：选择足太阳膀胱经上的重要穴位，如心腧穴，每天晚上坚持拔罐10分钟，可以补足心神气血。

3、养生科普知识睡眠与脏腑健康 半睡半醒：问题：肝的问题。调理方法：需要梳理肝，可以通过中医的按摩、针灸或中药调理等方法来改善肝功能。凌晨3点易醒：问题：肺气不足。调理方法：需梳理太渊、太溪等穴位，同时加强肺部保养，如深呼吸、适量运动等。做梦老爬高、踩空：问题：肾虚。

4、中医四季养生知识——冬 冬季，作为一年四季中的最后一个季节，其气候特点主要表现为寒冷、阴盛阳藏。中医认为冬属水，主于敛藏，肾气旺，因此冬季养生应顺应自然界闭藏的特点和规律，以静养、藏精为主。

5、中医养生强调适度原则，避免过度。例如，在饮食调养方面，应避免暴饮暴食；在运动锻炼方面，应避免过度劳累。综上所述，中医养生是一门博大精深的学问，它融合了古代哲学、医学和养生学的精髓，旨在通过调和人体内外环境来保持生命活力和健康状态。