吃生板栗的好处主要包括活血止血和益气补肾，但也可能带来消化不良胀痛便秘和发胖等坏处好处 活血止血生板栗味甘平，性温，具有活血止血的功效在跌打损伤筋骨肿痛时，可以用生板栗捣烂外敷于患处，辅助止血止痛 益气补肾生板栗对肾虚患者有益，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软腰腿不利。

常吃板栗有哪些好处和坏处好处1 板栗含有丰富的营养成分，包括蛋白质不饱和脂肪酸矿物质和微量元素这些成分有助于健脾养胃和消肿止血2 板栗中的维生素和膳食纤维可以促进胃肠蠕动，从而帮助润肠通便坏处1 长期过量食用板栗可能会增加胃肠负担，导致腹胀腹痛和腹泻等不适症状2 板栗。

1 活血止血 生板栗味甘平，性温，具有显著的活血止血功效 当患者遭受跌打损伤筋骨肿痛时，可以使用生板栗捣烂后外敷于患处，有助于止血和缓解疼痛2 益气补肾 生板栗对于肾虚患者有显著的益处，可以辅助缓解肾虚引起的腰膝酸软腰腿不利小便频多等症状 它是一种天然的益气补肾食材，适合长。

吃板栗的好处主要包括养胃健脾补肾养颜等功效，而坏处主要是对于消化不良症患者可能不易消化以下是详细解答好处 养胃健脾板栗中含有胡萝卜素氨基酸及铁钙等微量元素，长期食用有助于养胃健脾 补肾养颜板栗中的营养成分对肾脏有益，同时也有助于养颜美容 舒筋活血生吃板栗能治疗腰腿。

吃板栗的好处主要包括以下几点1 防治疾病板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸维生素和矿物质，能有效防治高血压病冠心病动脉硬化和骨质疏松等疾病2 促进口腔健康板栗含有核黄素，对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益适量生吃板栗能缓解口腔溃疡等口腔问题3 益气健脾板栗是碳水。

吃板栗的好处主要包括以下几点1 防治心血管疾病 不饱和脂肪酸板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，从而预防高血压病冠心病和动脉硬化等心血管疾病矿物质板栗中的矿物质成分也对心血管健康有益，有助于维持血压稳定和血液循环顺畅2 促进口腔健康 核黄素板栗含有核。

1 板栗，被誉为“秋天的干果之王”，对身体的好处多多在秋季这个丰收的季节，除了冬枣石榴等水果，板栗也是不可或缺的美味它当前正大量上市，以其软糯香甜的味道受到人们的喜爱2 板栗不仅美味，而且营养丰富，适合所有年龄段的人食用每100克板栗中含有的碳水化合物蛋白质和脂肪等营养成分。

1常吃栗子的好处板栗味道香甜，营养价值高，含有丰富的单糖双糖脂肪胡萝卜素无机盐尼克酸膳食纤维素硫胺素矿物质淀粉，以及核黄素等，可多方面补充体内所需营养板栗中的优质蛋白多种氨基酸成分对于提高机体免疫力有一定的帮助，有利于身体保健2常吃栗子的坏处虽然板栗营养。

常吃板栗的好处包括健脾养胃消肿止血和润肠通便，但过量食用也可能带来一些坏处，如加重胃肠负担和影响糖尿病高血脂病情好处 健脾养胃板栗中含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于改善脾胃功能 消肿止血板栗中的某些成分具有消肿止血的功效，对身体健康有益 润肠通便板栗富含膳食纤维和维生素。

对人类经常出现的高血压，高血脂以及冠心病都有明显预防作用吃板栗有什么坏处 平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处，但如果过量吃板栗，就会让身体吸收过多的热量，容易让脂肪在身体内堆积，时间长就会让人体出现肥胖，也会让一些慢性疾病高发，会对人体健康造成不良影响好处。

好处1多吃板栗，可以让你的养生达到最佳效果拥有益气补脾强筋健骨消除水肿等多种功效 2强筋健骨 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松腰腿酸软筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼舒筋活络的。

中医方面认为，板栗性温，服用之后具有很好的强筋补肾以及养胃健脾的功效，老年人服用之后还能够起到延年益寿的效果板栗的用法有很多，不仅可以煮汤熬粥，同时也可以生吃熟吃那么，老人生吃板栗的好处有哪些呢小编今天就来介绍一下这方面的知识第一治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用 中医方面认为板栗。

老人吃板栗有什么好处？1补肾防腰酸腿疼 人在进入到老年以后，阳气是不断呈现衰退的状态，不仅会引起腰膝酸软四肢疼痛的情况，还会出新牙齿松动脱落，这些都是肾气不足的表现，而生吃板栗真是补肾的好方法中老年人养生每日吃风干的生板栗的习惯，可以有效的预防和治疗肾虚腰酸腿疼建议老年。

吃板栗瓜有什么好处板栗南瓜，它的别名是新西兰南瓜是小瓜型早熟南瓜的新品种，其果实呈扁球型，果皮有纵向花纹肉厚，肉是橙黄色，因其有板栗的甘醇味而得名它风味独特肉质致密口感细腻味如板栗板栗南瓜是南瓜的一个品种其性温味甘，入脾胃经具有补中益气 消炎止痛解毒。

女人吃板栗的好处主要包括以下几点缓解情绪板栗中含有的多种微量元素有助于缓和情绪抑制疼痛，对女性情绪不稳有缓解作用提高免疫力板栗富含优质蛋白质和多种人体所需氨基酸，有助于提升女性免疫力，增强体质益气健脾板栗作为碳水化合物含量较高的干果，能提供较多热能，帮助脂肪代谢，具有益气。

消除水肿维持口腔健康栗子含有核黄素，对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益提高免疫力板栗中的植物蛋白质能够维持免疫机能，增强机体免疫力促进发育板栗中的铁元素锌元素等矿物质对儿童的生长发育有重要作用请注意，虽然板栗有多种好处，但也不建议过量食用，以免引起上火腹胀等不良反应。

但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。