我现在戒烟76天，个人感觉记住这个数字会对戒烟很有帮助当你忍不住想要抽烟时，想到这个数字即将归零，或多或少会成为你心里的一道障碍！ 相信我戒烟30天就是刚开头，我这种戒烟两个月也之是个开头我一直相信行十半九，跑一千米的路，九百米才算跑到一半戒烟的路很漫长，广大烟友如果要戒烟，一定一定要坚定自己的。

戒烟48小时候尼古丁才从身体完全消失你开始戒烟，并且从你不再抽烟那一刻起，你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害，在你戒烟的二十分钟后，你的心率就会开始恢复正常然后你再继续坚持，两个小时以后，之前因为吸烟导致的心率和血压问题都会慢慢的恢复正常，烟里面所含有的大量尼古丁物质也会开始排出身体中在戒烟的十二小时以后。