整理运动4×8预备姿势身体直立 第一个八拍12左脚向左一步，右脚并左脚，稍屈膝，同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧34同12，方向相反56同1278右脚向右一步成开立，两臂侧平举，掌心向下第二个八拍12上体左转，同时两臂屈肘，左手拍打右后腰，掌心向外。

三套，有小学和中学两种一小学 第一套1小学生广播体操1 2小学生广播体操2 第二套1初升的太阳 2雏鹰起飞 第三套1希望风帆 2七彩阳光 二 中学 第一套1中学生广播体操1 2中学生广播体操2 第二套1青春的活力 2时代在召唤 第三套1舞动青春 2放飞。

第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒各节名称如下预备节 原地踏步8拍×2第一节 伸展运动8拍×4第二节 扩胸运动8拍×4第三节 踢腿运动8拍×4第四节 体侧运动8拍×4第五节 体转运动8拍×4第六节 全身运动8拍×4第七节 跳跃运动8拍×4。

下面将对其中几套广播体操进行详细 第八套广播体操这套广播体操于1997年正式推出，共包含八节，分别为伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动腹背运动跳跃运动和整理运动这套广播体操的动作设计科学合理，能够有效地提高身体各部位的功能，促进血液循环，增强身体素质第九套广播体。

9放飞理想广播体操的作用 广播体操一般由810节动作组成，包括上肢下肢和躯干各部分由曲伸举振转体平衡跳跃等各种动作组成每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势轻度的驼背窄胸等也有好处因此，每做完一套广播体操，能使。

广播体操一共有九套，名字如下所示1第一套名字是小学生广播体操1小学生广播体操22第二套名字是雏鹰起飞初升的太阳3第三套名字是七彩阳光希望风帆4第四套名字是 时代在召唤。

第三套广播体操1957年推出，有“七彩阳光”“希望飞帆”等第四套广播体操1963年推出，名为“时代在召唤”第五套广播体操1971年推出，陪伴很多人度过学生时代第六套广播体操1981年推出第七套广播体操1990年推出第八套广播体操1997年推出第九套广播体操2005年推出广播体操是。