1、2 游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力大家一定要注意，一周进行3到4次的效果会比较好，而且每次的运动时间要维持在40分钟到一个小时之间，效果是最好的3 无氧运动包括短跑举重投掷跳高跳远拔河俯卧撑潜水肌力训练等这些运动项目通常是高。

2、1 游泳是有氧运动还是无氧运动 游泳既可以是有氧运动也可以是无氧运动，关键看训练者如何游，如果是负荷强度高瞬间性强，则是无氧运动，若是强度低有节奏持续时间长，则是有氧运动2 怎样游是有氧运动 游动时心率保持在最大心率的60%至80%之间，即为有氧运动3 怎样游是无氧运。

3、无氧运动当游泳速度接近专业运动员的水平，进行的是短时间但高强度的划水动作时，游泳可以被归类为无氧运动这类运动在短时间内消耗大量能量，主要依赖于糖原的快速分解，无需氧气参与有氧运动当游泳节奏较慢，注重的是持续的长距离游泳，如马拉松式的自由泳或慢游时，游泳则属于有氧运动这类。

4、游泳属于有氧运动的范围，不过在进行游泳运动时，是需要进行一定时间段的锻炼的，在长期坚持进行有氧运动锻炼的情况下，就可以去起到有效的减肥增强身体抵抗力降低血压血糖等效果，一般进行有氧运动时，建议每天不低于至少30~40分钟的锻炼时间长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治颈椎肩肘关节。

5、作为有氧运动在长时间持续性的游泳锻炼中，氧气供应充足，旨在提升氧气的摄取量并消耗体内多余热量这种运动能增强心肺功能，调节心理与精神状态，是健身的主要方式之一作为无氧运动在短距离游泳比赛中，由于速度快能量消耗集中，氧气摄取量相对较低，体内糖分来不及充分分解，转化为乳酸导致肌肉。

6、无氧运动如果你以专业游泳运动员的速度进行游泳，例如短时间但高强度的划水，那么这种游泳可以被视为无氧运动因为身体在短时间内消耗大量氧气，主要依靠肌肉内的糖原进行能量供给，不依赖于氧气的持续供应有氧运动如果游泳的方式更偏向于休闲或慢速的长距离游泳，比如慢跑式或游泳健身，那么它更接近有。

7、判断锻炼属于有氧还是无氧运动，主要通过以下特征区分1 能量供应方式有氧运动依赖氧气分解糖原和脂肪供能，运动强度中等偏低如慢跑游泳，可持续较长时间通常超过3分钟无氧运动依靠磷酸原系统和糖酵解供能，无需氧气参与，强度高如短跑举重，持续时间短通常2分钟内2 心率。

8、8 游泳还能够增强肌肉力量和耐力，改善身体的柔韧性9 水的阻力作用还可以帮助塑造体形，提高身体的协调性10 游泳对于减轻压力增强心理健康等方面也有积极的影响11 总的来说，游泳是一种有氧运动，能够提供全面的身体锻炼效果12 无论是为了保持健康还是进行健身锻炼，游泳都是一个非常。

9、游泳属于有氧运动的一种有氧运动包括按运动项目分类，有氧运动分为以下几类1体能类走慢跑包括室外和室内跑步机上，跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等2表演类舞蹈包括交谊舞国标舞迪斯科等舍宾健美操秧歌以及扇舞等集体舞3武术类太极拳太极剑八卦。