游泳是有氧运动还是无氧运动

1、2 游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力大家一定要注意，一周进行3到4次的效果会比较好，而且每次的运动时间要维持在40分钟到一个小时之间，效果是最好的3 无氧运动包...

阅读全文 僪溶 1 次浏览 2025-09-26 系统