做平板支撑每天多少次呢

1、平板支撑建议每天练习2组，以下是关于平板支撑练习的一些具体建议组数建议每天进行2组练习次数与时间每组进行46次，时间保持在24分钟最佳练习时间并不是越长越好，而是要根据自己的实际情况进行适当调整循序渐进平板支撑的...

阅读全文 荤雅丽 2 次浏览 2025-09-22 硬件