怎样深蹲正确姿势视频教程

深蹲的正确姿势需要注意以下几点1 杠铃放置 位置正确杠铃应放置在肩胛骨上方，靠近颈部的位置，而不是直接压在脖子上使用三角肌和斜方肌来支撑杠铃，这样可以减少颈部和背部的压力 稳固支撑确保杠铃稳固地放置在肩膀上，避免在深...

阅读全文 睢紫丝 1 次浏览 2025-10-02 系统