健身房拉力绳怎么练腹肌最有效的方法

1、方法双脚在拉力绳的手柄内，跪姿开始，慢慢撑起身体形成板式，有节奏地进行分腿锻炼要点保持平衡拉力绳PIKE方法双脚在拉力绳的手柄内，跪姿开始，撑起身体形成板式，收紧腹肌，将臀部指向天花板，使后背尽可能垂直地面要点平...

阅读全文 练齐心 2 次浏览 2025-10-02 科技