坚持一个月平板支撑是什么效果

每天做180秒平板支撑,坚持1个月会发生什么样的 1、你的脊椎更加安全 简单的平板支撑能够在无形中加强你的肌肉，给你的背部提供一个有力的支撑。经常久坐的办公室人群，如果能定期长期平板支撑就会发现之前困扰自己的背部疼痛...

阅读全文 兆然 13 次浏览 2025-10-05 数码