仰卧起坐一天做多少个合适

仰卧起坐每天做几个 1、仰卧起坐每天做的数量取决于锻炼目的：为达到一般健身效果：每天大约做120160个，可以分为4组进行，每组2040个不等，具体数量可根据个人体能调整。为达到最佳减肥效果：建议每次分组来做，每组2...

阅读全文 蓟绮玉 3 次浏览 2025-09-17 科学