开肩的正确方法图（9组瑜伽开肩动作）

练瑜伽，提到开肩，大家第一反应都是：我的千年老肩特别僵硬！练了好久也打不开……开肩那个动作好痛啊，每次都特别不舒服！其实开肩并不是一件困难的事情，只要用对方法，给身体足够时间，完全可以做到无痛开肩！...

阅读全文 强闳丽 4 次浏览 2025-10-11 电脑