骑行消耗热量表骑一个月自行车瘦多少

下肢力量发展骑行主要调动股四头肌臀大肌和腓肠肌，10公里距离约踩踏40005000次能促使肌肉产生微损伤，48小时内完成修复后肌纤维增粗每月可观察到腿部围度增加051cm未进行抗阻训练者二代谢改善热量消耗体重60kg...

阅读全文 尉芳蔼 1 次浏览 2025-09-18 数码