低卡路里食物表是什么（32 种常见水果热量GI 值排行榜低卡低糖清单）

选对水果能补营养，选错可能影响血糖或减脂效果，关键要盯紧热量和升糖指数（GI）两大指标。GI<55 为低 GI 食物，对血糖波动影响小，适合控糖人群；热量低于 50 千卡 / 100 克的多为低卡选项，是减脂优选。低...

阅读全文 侨丝祺 2 次浏览 2025-10-29 系统