在家健身,怎么练胸肌,腹肌

1、要在家里练腹肌，可以选择悬垂屈膝收腹仰卧举腿和仰卧起坐等方法练好胸肌，可以选择俯卧撑哑铃扩胸哑铃飞鸟和宽距俯卧撑等练习按照适当的强度和运动量进行锻炼，一般在半个月左右就能看到初步成效练腹肌的方法 悬垂屈膝收腹每次...

阅读全文 业天华 1 次浏览 2025-11-13 硬件