蛋白质含量高的食物蛋白质的食物有哪些

蛋白质含量较高的食物种类繁多，以下是一些常见且优质的来源，按类别分类说明一动物性蛋白肉类 鸡胸肉每100克约含31克蛋白质，脂肪含量低 瘦牛肉如牛里脊约28克100克，含铁和维生素B12 火鸡肉去皮后蛋白质含量与鸡肉...

阅读全文 景清心 2 次浏览 2025-11-26 系统