瑜伽的基本动作名称大全

瑜伽30个基本动作如下1山式 Tadasana双脚并拢或分开与臀同宽站立，肩膀远离耳朵上，肩胛骨向后拉，收紧大腿，肚脐，脊柱向上拉长手掌向前放松下巴，眉毛好处这是所有姿势的基础它促进平衡，并将您的注意力集中在当下2 ...

阅读全文 崔斐斐 2 次浏览 2025-11-26 教程