游泳是无氧运动还是有氧运动

作为有氧运动游泳能提升氧气摄取，消耗热量，改善心肺功能适合长时间低强度的锻炼每周坚持35次，每次至少1小时，可以帮助调节心理状态和预防骨质疏松作为无氧运动短距离的快速游泳，如50米以下的比赛，由于其高强度和瞬间性，更...

阅读全文 利梓倩 5 次浏览 2025-12-06 理财