正确的呼吸吐纳方法是怎样的

1、吸气时提臀缩阳，让丹田与命门贴紧，腹部成真空状态，有助于更深入地吸气呼气时身体放松，自然呼气，感受腰背发热，满口生津呼吸节奏与次数呼吸的节奏要均匀，不要屏气，保持呼吸的自然流畅初学者可以从每次练习三五分钟开始，逐...

阅读全文 朴幻玉 6 次浏览 2025-12-06 数码