女生做仰卧起坐的方法技巧

2发力点 做传统仰卧起坐的时候要固定脚步，然后降低腿部和髋部的负担，降低腹部肌肉的作用，外力加大时，增加臀部发力，完成起坐动作3速度 体育达标要在1分钟内做足30多个仰卧起坐，因此很多人认为仰卧起坐需要速度其实不然，...

阅读全文 母甘泽 3 次浏览 2025-12-11 智能