补铜应该吃哪些食物和水果

补铜可以通过食用以下食物和水果来获取食物动物内脏如肝肾等，这些食物是铜的良好来源肉类包括红肉和白肉，都含有一定量的铜元素海鲜类如鱼螺牡蛎哈蜊等，尤其是海产品中的铜含量较为丰富豆类各种豆类及其制品，如黄豆绿豆红豆等，也...

阅读全文 杨莱 1 次浏览 2025-12-28 财经