练瑜珈的基本动作有哪些

1、瑜伽初学可尝试的动作有以下几种祈祷式做法为挺身直立，双脚并拢，双手在胸前合掌，全身放松并调匀呼吸此动作有助于建立集中与宁静的状态，为后续练习做好心理准备，同时通过放松身体缓解紧张感展臂式双臂向上举上臂向上举过头顶...

阅读全文 颜映 1 次浏览 2025-12-30 科学