平板支撑多长时间算合格呢

合格标准平板支撑主要锻炼腰背肌，其合格与否主要取决于肌肉力量的强弱一般来说，能够坚持510分钟的平板支撑，即可认为是合格的个体差异值得注意的是，每个人的体质和锻炼习惯不同，因此平板支撑的时间也会有所差异经常锻炼的人，...

阅读全文 军海菡 1 次浏览 2026-01-02 数码