锻炼腹肌的四个动作要收藏

4 坐式屈团身 动作要点仰卧位，双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈练习中，双脚始终不能触及地面或床面 效果针对上下腹部肌肉进行锻炼，有助于塑造明显的腹肌线条5 “踏自行车”运动 动作要点仰...

阅读全文 留雪羽 3 次浏览 2025-09-21 科技